2012/6/6 9:01:00 浏览：995 来源：西安家教网
考试，是对同学们在学习过程中的一次测评，可以让我们发挥和展示所学的知识，并从所取得的知识学习收获和考试分数成绩中得到安慰，即使部分考试题目答得不理想，这些问题提示你的疏忽和知识缺陷，这也是收获，但是在考场里，同学们的心理状态对于考试的发挥和成绩有相当重要的影响，紧张，静不下心……很多同学都有这样的感觉，那么如何在考试中更好的进入状态，下面通过几个方面希望能帮助大家。
一，首先要学会自我减压
以什么样的态度去对待考试，以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。考生若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待。若把考试看成是如临大敌，就会紧张不安。若把考试看成是倒霉的事，就会心灰意懒。
二，专注去做题，不去想噪音。
有些学生总爱在考后抱怨说，监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声，以及考场外发出的某种声音，干扰了他们的思路。其实他们所感受到的这些噪音在很大程度上来说是一种心理上的噪音。心理上的噪音虽然来自声源，但其分心的效果却是通过人的心理因素而起作用的。越是注意噪音，越是觉得它正在干扰自己，就会越感到不安，它的分心作用也就越强，所以考生要克服心理性噪音对考试的妨碍，不必去理会它。这样自己的急躁情绪就会减小，使自己能够心平气和地专心于考试。
三，先易后难，难题对我难，对别人也难。
考试时碰到难题是不可避免的，碰到一两道难题也是很正常的事，没必要过分紧张。此时可以先跳过难题，找比较容易的题目做。等做到三道以上容易的题目后，心情就会渐渐平静下来，而不像先前那么紧张了，这个时候可以通过把注意力集中在较容易的题目上，来重新建立起自己的信心。等到情况好转后，再回头去看那道难题时，也许就不会像先前那样觉得它那么难了，因为越紧张就会越觉得它难。但如果看整张试卷，看来看去都是难题的话，此时不妨抱着“放弃”的心态来应对这场考试。然后就拣稍有把握的题目来做，“能做一题是一题，能拣一分是一分”。也许考到最后反而发现其实做了不少题，“拣”了不少分呢。即使到最后，题目仍未解出，也不要去想“这下完了，我要考砸了”之类无用而有害题，而应该自慰自励：“这题对我难，对别人也难。”。
四，考试时间不够用，做多少算多少，尽最大的努力去做。
考场上最容易引起考生慌乱的情形，莫过于考试时间不多却仍有许多题没做完。考生此时心急如焚，常常是做这道题时想着一道题，而做那道题时又惦记着这道题，结果哪道题也没做好做完。当这种不利的情况出现时，考生一定要有个合理的目标和合理的决策。所谓合理的目标是指在保证正确率的前提下，能做多少算多少；倘若你这时目标过高而不合理，反而连较低目标也实现不了。有了合理的目标，还要有合理的决策，即此时优先选择的题目，应该是自己比较有把握和分值较高的。而且要考虑所要花费的时间，把三者综合平衡之后再做出一个明智的选择方案。
五，正确对待每一次的考试
不管是大考小考，中考高考，我们在拿到试卷做题前都要认真的去对待，不能因为这次考试不是很重要就三心二意的去应付，把每次考试自己的心态都当成一次测评，尽最大的努力去发挥，查漏补缺。
六，作息一定要正常有规律，生物钟不要被破坏。
快要考试了，很多同学都会打持久战，加班加点的，今天忙到11点，明天再加下班到12点，还有的同学觉得明天要考试了所以今天早点睡结果发现自己失眠了，所以不要过早或过晚的休息，规律的去进行作息，保证良好的睡眠，最晚不要超过12点休息。
